czy moge

Czy moge jako posiłek po treningowy wypić odżywkę wysoko-białkową i to wystarczy..?? Zaznaczam, że robie rzeźbe a bezpośrednio po treningu uzupełniam glikogen we krwi, chodzi mi tylko o posiłek 45 minut po.

cześć....jestem po 1 cyklu kreatyny 200 tab........teraz chce wziąźć tesh krete olimp ok 320g + jakiś dodatek i jak to dawkować? czy moge robić więcej serii na treningach niż normalnie??

Witam od poniedzialku zaczynam cykl 6-7 tyg na takich suplementach jak: 2 razy v12-- 2razy nitrobolon 2 razy tt treca raz glutamina optimum nutrition 600gr hmb trec pelno l-karnityna trec pelno odzywki bialkowe 3 kg pytochem prolact+2,27 kg whey ultimata+2,27 kg whey optimum nutrition Moje pytanie brzmi jak dawkowac v12 i nitrobolon oraz glutamine [...]

Zazwyczaj jem co 3,5 godziny 5 posiłków dziennie na masę i budzę się ok. 5:00. Niestety trzymając się tego ostatni posiłek mam bardzo wcześnie i muszę wcześnie położyć się spać. Niezbyt mi sie to podoba. W związku z tym mam pytanie, czy mogę przedłużyć czas posiłku np. z 3,5 do 4,5h zjadając po 3,5 h np. kanapkę z szynką?

Czy mogę po treningu zamiast Carbo "walnąć" sobie 40ml miodu z wodą+ 30 gram wafli ryżowych? Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-17 10:24:16

[...] w proszku+otreby+platki owsiane) pije to po treningu a w momencie kiedy bede robil cykl kreatynowy to jedna z dawek mam brac zaraz po treningu, ale kreatyny nie wolno laczyc z tluszczem, a w takim koktajlu jest troche tluszczu, a po drugie kreatyne powinno sie zazywac na pusty zoladek. wiec moje pytanie brzmi, czy moge wziac to 5g kreatyny [...]

Witam. Od 2 tygodni boli mnie staw pod miesniem naramiennym. Czy moge dalej cwiczyc i leczyc go? Pozdrawiam.

mam pytanie czy moge zrobic nastepujacy cykl. jest to moja pierwsza kuracja sterydowa. STERYD: cypionat testosteronu (10 starzałow po 200mg) 1-10 tydzien 200mg tescia strzał co 7 dni

dieta na mase. moje zapotrzebowanie b150, t135, w259 i 2900kcal z diety tak wychodzi b190, t143, w347 i 3350kcal czy moge zostac przy takiej diecie?,bo nie za bardzo wiem co z nie wyrzucic co sie moze stac jak zostane przy niej?

Pytanie:ile powinienem jesc kalorii?-chce schudnac (moj opis ponizej),ile jest kalorii w planie dnia ponizej?-jak ktos moze niech policzy chociaz ogolnie.(co sadzicie o takim planie dnai?).i czy moge brac kreatyne-ogolnie rzecz biorac chce sie odtluscic(zgaduje ze na kreatynie miesni brzycha(jak juz bede jakies mial:) nie bedzie widac? toche o [...]

Pytanie:ile powinienem jesc kalorii?-chce schudnac (moj opis ponizej),ile jest kalorii w planie dnia ponizej?-jak ktos moze niech policzy chociaz ogolnie.(co sadzicie o takim planie dnai?).i czy moge brac kreatyne-ogolnie rzecz biorac chce sie odtluscic(zgaduje ze na kreatynie miesni brzycha(jak juz bede jakies mial:) nie bedzie widac? toche o [...]

Siemka jesli cwicze juz kolo roku czy moge juz cwiczyc 6 razy w tygodniu i zalezy mi raczej na ladnej sylwetce niz na masie. W kazdym trenigu cwicze kazdą partie ciała i trening taki trwa okolo 2 godzin moze troszke dłuzej !!! albo moze byc tak ze w jeden dzien ciezszy trening a w drugi lzejszy i tak na zmiane zeby sie nie przetrenowac??? dodam ze [...]

Witam mam pytanko. Mam ulozona dietke i jest wszystko ok, tylko mam pytanko co do slonecznika(nasion). Czy moge spokojnie jesc oprocz oliwy z oliwek i tranu??

Jak w temacie. Czy moge prosic o jakies propozycje. Waga 107kg chcialbym spac do 85-90 kg. Do tego mam diete 1200-1500 kalori. Mysle zeby od maja isc na silke :). Kazde rady mile widziane.

[...] No i w szpitalu powiedzieli że może coś jeszcze ze mnie będzie a jak poszedłem do ortopedy to powiedzial, zebym se lepiej juz o sporcie zapomniał i wogóle kaplica z kolanem.Oczywiście treningi BJJ nie mogłem odpuścić chociarz kolana czasem bolą, tylę że bardzo uważam na nie, biegąc też nie bardzo zwłasza w terenie bo czuje zwłaszza jak coś mi [...]

zaczałem CKD i zastanawiam sie czy moge jesc owoce? Bo czasem kiedy jestem głodny zjem sobie jabłko i popije woda.A jabłka zawieraja spora liczbe ww

Witam wszystkich Forumowiczów...tak, przeczytałem WSZYSTKIE arty na temat tworzenia planów treningowych(rozpisek...jak zwał tak zwał), coś tam swojego nagryzmoliłem, ale nie chce ładować się w nieprawidłowy plan i walczyć na siłowni z góry skazany na porażkę. Proszę tych, którzy mogliby mi pomóc i napisać plan tren.o napisanie go chociaż [...]

mam takie pytanie czy moge brac przed snem thermo speed . bo pracuje w nocy od 21 do 8 rano wstaje o 16 a cwicze o 18 bore jedna dawkie jak wstane zjem posiłek a za 1,5godz. nastepna dawkie bo w dawkowanu mam napisane 30min. przed sniadaniem , obiadem lub trenigem ???? _______________________________

Czy mogę zmieszać ok. 13 gainera , a wypić go z butelki dopiero przed 18? Bo na opakowaniu napisnae jest, żeby pioć od razu po przyrządzeniu... Jak to jest?

[...] powtorzem mam zrobic 10 seri po 5 powt. na nastepnym treningu 10 seri po 4 powt. dokladajac ok. 5% na nastepnym 10 seri po 3 powt. dokladajac ok. 5% . w kolejnym tygodniu zaczynam od dnia w ktorym robilem po 4 powt. i robie z tym ciezarem 5powt. itd. autor postu pisal zeby odpuscic sobie inne partie ! ale czy moge cwiczyc w tym samym dniu [...]